क्या नियमित हस्तमैथुन करने से यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है ?

अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों में बार-बार स्खलन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है । यह माना जाता है कि बार-बार स्खलन प्रोस्टेट ग्रंथि में कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है ।

मासिक धर्म में ऐंठन से राहत: 

महिलाओं के लिए, हस्तमैथुन मासिक धर्म में ऐंठन से राहत प्रदान कर सकता है । संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन गर्भाशय ग्रीवा नहर को खोलते हैं, रक्त और थक्कों को बाहर निकालते हैं, जिससे मासिक धर्म में ऐंठन और पीठ दर्द कम होता है ।

योनि का सूखापन और दर्दनाक संभोग में कमी: 

वृद्ध लोगों में, हस्तमैथुन से योनि का सूखापन कम हो सकता है और संभोग के दौरान दर्द कम हो सकता है ।

गर्भावस्था के दौरान लाभ: 

गर्भावस्था के दौरान, हस्तमैथुन यौन तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसे कुछ गर्भावस्था के लक्षणों को कम कर सकता है ।

बेहतर नींद: 

हस्तमैथुन से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। संभोग के बाद शारीरिक गतिविधि, मांसपेशियों में छूट, ऑक्सीटोसिन का बढ़ा हुआ स्तर और कोर्टिसोल का कम होना अच्छी नींद को बढ़ावा दे सकता है ।

दर्द से राहत: 

हस्तमैथुन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है । जननांगों की उत्तेजना, विशेष रूप से संभोग के साथ, दर्द सहिष्णुता को बढ़ा सकती है । एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन का स्राव भी दर्द निवारक प्रभाव में योगदान कर सकता है ।

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार: 

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यौन गतिविधि, जिसमें हस्तमैथुन भी शामिल है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है । उदाहरण के लिए, पुरुषों में, हस्तमैथुन के बाद ल्यूकोसाइट्स, विशेष रूप से किलर कोशिकाओं की संख्या में अस्थायी वृद्धि देखी गई है ।

हस्तमैथुन के मानसिक और भावनात्मक लाभ

शारीरिक लाभों के अलावा, हस्तमैथुन कई मानसिक और भावनात्मक लाभ भी प्रदान करता है:

तनाव और चिंता में कमी: 

हस्तमैथुन तनाव को कम करने और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है । संभोग के दौरान डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे “फील-गुड” हार्मोन का स्राव सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का मुकाबला करता है ।

मूड में सुधार: 

यह मूड को बढ़ावा दे सकता है और अवसाद को रोकने में मदद कर सकता है [।

आत्म-सम्मान में वृद्धि: 

हस्तमैथुन शरीर की सकारात्मकता और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है, जिससे व्यक्ति अपने शरीर और यौनता के बारे में अधिक सहज महसूस करते हैं ।

यौन इच्छा में वृद्धि: 

विवाहित महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं हस्तमैथुन करती थीं, उनमें अधिक संभोग, उच्च आत्म-सम्मान, बढ़ी हुई यौन इच्छा और उनके विवाह और यौन जीवन से अधिक संतुष्टि की सूचना मिली ।

बेहतर यौन जीवन: 

हस्तमैथुन किसी के यौन जीवन को बढ़ा सकता है । यह व्यक्तियों को अपनी यौनता का पता लगाने, अपनी इच्छाओं और जरूरतों को समझने और संभोग तक पहुंचने के तरीके सीखने में मदद करता है, जो साथी के साथ यौन संबंध में भी सहायक हो सकता है ।

एकाग्रता में वृद्धि: 

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हस्तमैथुन एकाग्रता को बढ़ा सकता है।

आराम: 

हस्तमैथुन आराम करने और यौन तनाव को दूर करने का एक तरीका है।

हस्तमैथुन से जुड़े मिथक और गलत धारणाएँ

कई मिथक और गलत धारणाएँ हस्तमैथुन से जुड़ी हुई हैं, लेकिन शोध ने उनमें से किसी को भी सच साबित नहीं किया है। हस्तमैथुन से ये नहीं होता:

दृष्टि हानि 

मानसिक बीमारी 

लिंग का सिकुड़ना या मुड़ना 

शुक्राणु की संख्या में कमी 

स्तंभन दोष 

कामेच्छा में कमी 

बांझपन 

निर्जलीकरण 

हार्मोनल असंतुलन 

संभावित नकारात्मक पहलू

हालांकि हस्तमैथुन के कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, कुछ लोग कुछ अवांछित प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं:

अपराधबोध या शर्म: 

धार्मिक, आध्यात्मिक या सांस्कृतिक मान्यताओं के कारण कुछ लोगों को हस्तमैथुन के बारे में अपराधबोध या शर्म महसूस हो सकती है। वैज्ञानिक रूप से, हस्तमैथुन के बारे में कुछ भी अनैतिक या गलत नहीं है। यदि कोई व्यक्ति अपराधबोध महसूस करता है, तो यौन स्वास्थ्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करने से मदद मिल सकती है।

जबरदस्त या अत्यधिक हस्तमैथुन: 

कभी-कभी हस्तमैथुन जबरदस्त या अत्यधिक हो सकता है, जिसे कुछ लोग सेक्स की लत या हाइपरसेक्सुअलिटी कहते हैं। यदि हस्तमैथुन काम, स्कूल, सामाजिक गतिविधियों या रिश्तों में हस्तक्षेप करता है, तो यह एक समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, टॉक थेरेपी या हस्तमैथुन को अन्य गतिविधियों से बदलने पर विचार किया जा सकता है।

शारीरिक परेशानी:

 यदि बहुत खुरदरा हस्तमैथुन किया जाता है, तो त्वचा में जलन या कोमलता का अनुभव हो सकता है। थोड़े समय में बहुत अधिक हस्तमैथुन करने से लिंग में थोड़ी सूजन भी हो सकती है। हालांकि, कोई भी मामूली शारीरिक प्रभाव एक या दो दिन के भीतर ठीक हो जाना चाहिए।

यौन संवेदना में कमी:

 यदि बहुत बार या बहुत आक्रामक तरीके से हस्तमैथुन किया जाता है, तो यौन संवेदना कम हो सकती है। इस स्थिति को कभी-कभी “डेथ ग्रिप सिंड्रोम” कहा जाता है, जिससे संभोग के दौरान संभोग तक पहुंचना अधिक कठिन हो सकता है। इस स्थिति में, उत्तेजना के अन्य तरीकों को आज़माना या हस्तमैथुन की तकनीक को बदलना सहायक हो सकता है।

हस्तमैथुन की आवृत्ति

हस्तमैथुन की कोई “सामान्य” आवृत्ति नहीं है। कुछ लोग रोजाना, साप्ताहिक या मासिक हस्तमैथुन कर सकते हैं, जबकि अन्य बिल्कुल भी हस्तमैथुन नहीं करना चुन सकते हैं । जब तक यह किसी के रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है या अन्य गतिविधियों जैसे स्कूल या काम में हस्तक्षेप नहीं करता है, तब तक जितनी बार या जितनी कम बार चाहें उतनी बार हस्तमैथुन करना सुरक्षित और स्वस्थ है।

निष्कर्ष

नियमित हस्तमैथुन यौन स्वास्थ्य में सुधार करता है और यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कई लाभ प्रदान करता है। यह यौन विकास का एक सामान्य, स्वस्थ और प्राकृतिक हिस्सा है, और इसके कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। यह तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने, मूड को बढ़ावा देने, दर्द से राहत देने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद कर सकता है। पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने और महिलाओं में मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देने जैसे विशिष्ट शारीरिक लाभ भी हैं । हस्तमैथुन से जुड़े कई मिथक गलत साबित हुए हैं। यदि कोई व्यक्ति अपराधबोध या शर्म महसूस करता है, या यदि हस्तमैथुन अत्यधिक हो जाता है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या चिकित्सक से बात करना सहायक हो सकता है ।